Varizes Tratamento em casa …

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Visão Geral do Tópico

Auto-cuidado, or o Tratamento em Casa, E Recomendado Para uma maioria das Pessoas com varizes. Tratamento em casa Há PODE ALIVIAR OS síntomas e retardar o Progresso de varizes. MUITAS PESSOAS Pará, o Tratamento em Casa E o Único Tratamento Que necessitam.

Exercício

  • Tente andar de Todos os Dias.
  • Ciclismo e Natação also São Recomendados Para varizes. Alguns Médicos dizem Que um Natação E Porque ideal, Além de trabalhar Há quanto Pernas, ELE coloca como Pernas NA altura do Coração e evita o acúmulo de sangue NAS Pernas Que VEM com varizes. Pará INFORMAÇÕES MAIS, Consulte o Tópico Fitness: Obtendo e Ficar Ativo.
  • Exercitar como Pernas. QUANDO Você está em Sentado, gire OS Pés Nos tornozelos em Ambas como Direções, Fazendo Pequenos círculos. Estender como Pernas e apontar e flexionar SEUS PSA. Dobre como Pernas e parágrafo Trás na altura dos joelhos.

Exercícios de alto Impacto, Como corrida PODE Ser desconfortável Pará como PESSOAS COM varizes.

Manter hum Saudável peso

Pará INFORMAÇÕES MAIS, Consulte o Tópico Controle de Peso.

Elevar como Pernas

QUANDO rápido Você elevar SUAS Pernas, de Preferência em UO Acima do Nível do Coração, Ajuda a Manter o sangue se acumule em SUAS Pernas e melhora o Fluxo de sangue Para o resto do Seu Corpo.

Existem Maneiras simples parágrafo melhorar o Fluxo de sangue NAS Pernas e Prevenir OU melhorar como varizes:

  • Escorar como Pernas when estiver Sentado. Use UM Apoio Pará OS Pés no Trabalho e Um banquinho OU pufe em Casa parágrafo elevar SEUS PSA.
  • Deite-se e Sustentar SUAS Pernas Acima do Nível do Coração, não final do dia. Tente deitado de costas em Uma CAMA COM OS PES apoiados NA Parede OU em Almofadas Para melhorar o Fluxo de Sangue de Volta ao Coração.
  • Evite Cruzar como Pernas na altura dos joelhos when Sentado. Se Você Nao PoDE Sustentar SEUS PES, Configura-los no Chão OU atravessá-los na Altura de dos tornozelos. Cruzar como Pernas NA altura dos joelhos aperta Veias e bloqueia o Fluxo de sangue.
  • Regularmente Tensa OS Músculos EM SUAS Pernas e apontar e flexionar SEUS Pés when Você está em Sentado Por Um Longo Período de tempo, Como Durante Viagens de Avião Ou de Uma Longa Viagem de caminhão.

Evite Longos periodos de Sentado OU em pé

Sentado OU em PE AINDA POR Longos periodos de ritmo coloca pressao Adicional Sobre as Veias NAS Pernas.

  • Se Você Ficar Ao Trabalhar, tente Sentar-se POR Alguns Minutos regularmente (COM OS Pés Para cima). Algumas PESSOAS Usam hum banquinho parágrafo escorar Primeiro hum pé, DEPOIS O Outro, Quando em Pé no Trabalho.
  • Movimente-se DEPOIS de se Sentar Por Um Longo ritmo. Se Você TEM UM Trabalho de mesa, Levantar e Caminhar em torno de hum Minuto a Cada hora Para deixar como Pernas bombear o sangue de Volta ao Coração.
  • Pare Por Um breve Caminhada uma each 30 a 45 Longas Minutos de Durante Viagens de caminhão.
  • Durante Uma longa Viagem de Avião, Levantar-se e andar Para cima e Para Baixo o corredor um each 30 a 45 Minutos.

USAR Meias de compressão

Meias de compressão São hum treatment principais Pará varizes Que estao causando OS síntomas. ELES melhorar a Circulação e Ajudar a ALIVIAR OS síntomas.

Informação relacionada

Créditos

31 de agosto de 2016
A aula de ginástica especificamente concebido Para Ajudar OS Idosos a desenvolver uma Força, Equilíbrio, Resistência e flexibilidade. Mais Saber

  • 31 de agosto de 2016
    Réunir-se com Médicos Metro Saúde Sports Medicine e fisioterapeutas Para discutir áreas de dor. Mais Saber

  • Estás bem?

    gt sociais Obter;

    Notícia gt;

    21 de julho de 2016
    Mais uma vez, Metro Saúde ESTÁ oferecendo Um Dia da Saúde e Bem-Estar no Seu Mercado agrícola e à Noite 5k / 10k Family Fun corre Para incentivar Estilos de Vida Saudáveis. Mais Saber

    19 de julho de 2016
    Agora em Seu Quarto ano, OS Prêmios Anuais reconhecem Estabelecimentos com “um grau excepcional de Experiência em Praticas de manuseio de Alimentos e saneamento.” saiba mais

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