Qual E O melhor óleo de peixe OU óleo de linhaça

Qual E O melhor óleo de peixe OU óleo de linhaça

Qual E O melhor óleo de peixe OU óleo de linhaça

POR Michael Eades

D ESDE that começou a praticar medicina baseada em Nutrição de 20 anos OU Mais Atrás, were defensores de óleo de peixe. A dieta moderna de Hoje Simplesmente NÃO fornece o Suficiente das Gorduras omega-3 de Cadeia longa poliinsaturados (AGPCL) Que precisamos parágrafo à Saúde Óptima. Em dias Paleolítico Primeiros Humanos provavelmente TEM tanto Gorduras omega-3, fizemos Como como Mais Inflamatórios Gorduras omega-6; Hoje uma dieta Americana padronizada, Graças à adição de Óleos Vegetais, fornece cerca de 10-20 vezes Mais ômega-6 fazer that omega-3. Aconselhamos OS NOSSOS patients parágrafo Ambos Evitar OS ômega-6 Óleos Vegetais altos de Ácidos graxos e Tomar óleo de peixe parágrafo Aumentar Gorduras omega-3.

Estamos sempre pediu Nossa Opinião de óleo de linhaça Como fonte de boas Ácidos graxos ômega-3. O Nós sempre responder Que É bom, mas that Tomar óleo de peixe E UMA Maneira Muito Melhor Para Aumentar OS níveis de ácido eicosapentanóico (EPA) e ácido docosahexanóico (DHA), o LCPUFA Que Realmente precisamos.

Um Artigo RECENTE da revista britanica de Cardiologia aterosclerose Leva-SOE parágrafo fóruns.

Fator O crítico E o aumento dos níveis de LCPUFAs na membrana da célula. Níveis Elevados de AGPCL de Fazer MUITAS COISAS boas, o diretor DELES E PROTEGER arritmias contra Cardíacas. A Doença Cardíaca E o assassino Número Um das Pessoas Nos Estados Unidos e hum terço de Todos os Ataques cardíacos TEM morte súbita Como Primeiro sintoma. ISSO Significa Que Apenas o Que Diz. O Primeiro sintoma de hum terço das Pessoas Que Tem Uma Experiência de ataque cardíaco E uma morte súbita, um sintoma E Difícil de Recuperar.

O Que Acontece E o Seguinte: um Bloqueio na Artéria CORONARIA (artérias) reduz o Fluxo de sangue um Uma área DO CORAÇÃO. Se uma área com o Fluxo sanguíneo Reduzido OU ausente Contém Fibras condutoras Críticos Para a Transmissão do impulso elétrico that DISPARA o coordenada de bombagem, rítmica do Coração, estas Fibras PODEM Ser comprometida e Cortar a Condução do impulso OU PODEM conduzi-la aberrante. Se o impulso do Pará, o MESMO Acontece com o Coração. QUANDO o Coração pára POR QUALQUÉR Período de tempo, rápido Você TAMBÉM. LCPUFA estabilizar como Membranas para quê Eles Não São Tão propensas a avaria na Presença de níveis de oxigénio reduzidos.

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10 Pensamentos Sobre “ O óleo de peixe contra o óleo de linhaça ”

Dr Mike – obrigado por este post. ELE capsulizes o Que Eu Tenho tentado ter hum amigo com artrite reumatóide a Tomar Agora POR Algum ritmo.
Espero Que este comentário “voa”; E a Minha Terceira Tentativa Duas vezes Antes de Os Meus Comentários ao Seu 9/13/06 e 9/19/06 messages, Sobre a decodificação e “. Enviar ‘camarilha! APENAS vaporizado? ELES estavam em” SE “, eu sou 72 , na semana 2 de Descer AOS Meus 175lbs fazer ensino médio (6 inclusive, foi 6- 2- MESMO, entao!), 25 parágrafo ir Atrás de 260 Pará hum Patamar de 200 lb para. Vários anos, usando “low carb”, La Para Chegar -. Jim C.

Desculpe POR Todos Os Problemas Que rápido Você tinha recebendo SEUS Comentários Completamente. Obrigado por Ser persistente. Gostaria de Sugerir that Seu amigo tentar o regime de krill óleo (óleo de krill, óleo de peixe, circumin) Que Eu escrevi Sobre hum par de meses Atrás. PODE Levar hum par de Semanas Antes Benefício verdadeira E visto, mas a maioria das Pessoas TEM relatado Resultados impressionantes.

Fico feliz em Ouvir o SE ESTÁ indo Tão Bem parágrafo Voce. Quanto peso rápido Você Perdeu from that rápido Você começou?

Mais uma vez obrigado por Manter em Passar tentar. Eu ACHO that NOS TEMOS uma maioria de dos erros trabalhados. Mantenha SEUS DeDos cruzados.

Glen Goodrich Diz:

Parece haver Uma lei de Retornos decrescentes para-ligações duplas adicionados em hum lipídio (from Títulos subsequentes São colocados Mais Perto dos Extremos da Cadeia Que contribuem Menos parágrafo um SUA “flexibilidade” em geral) e TAMBÉM UM exponencial aumento faz risco de Oxidação, Bem . Tambem Parece Que o Orgão do Corpo Mais Necessitados de Acção Rápida DHA, o Cérebro, E insensível Ao DHA na dieta, tanto Quanto A SUA Composição ESTÁ em causa.

Parece Ser Que a EPA e DHA estao Sendo Recomendado com base de NAS CONCLUSÕES de montes de Muito Curto Prazo Estudos that encontram Imediatos, Resultados de Acção Rápida – O Que E Ótimo, mas PODE NÃO refletir o aumento dos perigos a Longo Prazo inerentes a Mais Longo AGPIs de Cadeia.

Eu sei Que há Uma série de Variáveis ​​Estranhas Aqui – Exercício e conhecido POR Aumentar OS níveis de DHA no músculo, O Que Parece Fazer POUCO SENTIDO from that o Exercício e Bem conhecido Pará melhorar a Qualidade ea Duração da vida. E, claro, como Culturas de longa Duração parecem ter hum histórico de Traçado de alto consumo de Peixes, mas Mais uma Vez NÃO existem Sociedades Que conheço Que Tem Uma História de Alta linho consumo / ALA OU, ENTÃO, Uma Comparação entre ALA e LCPUFAs Ao Longo da Vida e da vida span / Qualidade Realmente NÃO PODE Ser Feita Los Angeles, tanto Quanto eu Posso Dizer.

Com base de em Tudo Mais ISSO, Parece prudente a Tomar linho vez. Maiores Benefícios do óleo de peixe Ao Longo de linho Parece (UO Estar Deveria. teoricamente) Mínimos, especialmente em Comparação com o aumento faz risco de peroxidação envolvido. HA UMA Tal mania Sobre Óleo de Peixe Que Eu Nao encontrei MUITOS Estudos that comparam Directamente LCPUFAs Pará SCPUFAs; a maioria DELES Então comparar OS LCPUFAs Pará ômega-6 e Chamar O ex-Vencedores.

Pensamentos? Este e Um tema Estranho COM Evidências conflitantes fazer meu Ponto de vista, e eu gostaria de Ouvir quaisquer esclarecimentos that rápido Você PODE TER.

A Evidência Mostra Que a Restrição Alimentar reduz o índice de insaturação, Tornando como Membranas Menos propenso a peroxidação, o Que significa that (provavelmente) um índice de insaturação reduzida, de facto, LeVar um Longevidade Uma Maior.

Um par de Papéis Que Eu Já VEM em frente parecem Indicar Que a insulina aumenta a Atividade de Enzimas de dessaturação, O Que Significa Que OS níveis Elevados de insulina levaria a Uma Maior dessaturação, OU SEJA, Gorduras Que São Mais insaturada, e, consequentemente , um índice de insaturação superior. Se hum índice de insaturação menor Leva um Uma Vida Mais longa, seria de Supor Que hum índice de insaturação Maior implicaria Membranas Mais suscetíveis a peroxidação e Uma Vida Mais Curta.

ALA (Mais uma Vez, de according com hum monte de Leitura Que Fiz) E Queimado preferencialmente Como fonte de Combustíveis em vez de Serem incorporadas em Membranas OU desviado parágrafo Baixo O Caminho elongase-dessaturase. ALA TAMBEM E convertido EM Corpos cetônicos fácilmente devido à SUA propensão Para Ser rápidamente oxidado.

Um total soma de este tipo de Pensamentos aleatorios E that (Para Mim, cabelo Menos) como quantidades de EPA / DHA consumidas Como óleo de peixe São minúsculos em TERMOS de consumo de Gordura Total E São Paulo (na Minha Opinião) NÃO Jocks principais that institui um índice insaturação. Consumir Mais Gorduras saturadas, mantendo OS níveis de insulina baixa IRA maximamente Diminuir o índice de insaturação (MAS NÃO PARA O Ponto Onde a rigidez da membrana Torna-se hum Problema), fornecendo Membranas Muito Menos propenso a ataque de Radicais livres e, consequentemente, Aumentar a Longevidade. E desde ALA Realmente NÃO Entram nenhuma Muito gasoduto parágrafo Falar, eu Nunca considerou Como hum substituto PARA O óleo de peixe.

Eu nao sei se ISSO Responde A SUA pergunta OU NÃO, mas è O melhor Que Posso Fazer em Curto Prazo.

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